A alimentação na gravidez é uma das coisas mais importantes durante esse período e deve ser levada em conta de verdade. A gestante que não se alimenta de modo saudável com certeza está colocando em risco não apenas a sua saúde, mas a do bebê também.
Durante todo o processo gestacional o bebê precisa dos nutrientes necessários provenientes da mãe para se desenvolver bem dentro do útero materno.
Sendo assim, se você está gestante, não se esqueça de que sua alimentação na gestação deve ser a melhor possível. O segredo é manter uma alimentação rica em nutrientes e longe de alimentos processados com alto teor de sódio e açúcares.
Se você está interessada em alimentação saudável na gestação e quer saber mais não saia daí porque você vai ver abaixo o seguinte
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Alimentos na Gravidez
Neste caso, para a sua alimentação na gestação você pode investir em nutrientes específicos para auxiliar na melhor alimentação de acordo com a sua gravidez.
É claro que toda gestante deve se alimentar de modo saudável, mas cada gestação é única e é necessário o acompanhamento de perto para saber sobre os melhores alimentos na gravidez.
Prefira alimentos mais naturais e frescos sempre que puder. Coma nos horários corretos e se mantenha sempre bem hidratada. Quanto melhor for sua alimentação na gravidez melhor será para o desenvolvimento do seu bebê que cresce a cada semana de modo bastante rápido.
O feto precisa de uma mãe saudável para garantir seu crescimento saudável também não é mesmo? Então é preciso levar a sério a alimentação saudável na gestação.
Intoxicação Alimentar na Gravidez
Para evitar os riscos de contaminação é preciso manter uma higiene mais cuidadosa na hora de consumir certos alimentos.
Sendo assim, para uma alimentação na gestação longe de perigos vale sempre higienizar corretamente frutas e verduras. Lavar as mãos após manuseio de carnes, queijos e ovos. Evitar alimentos crus, com um cozimento ruim e evitar comidas de rua ou mal preparadas.
Alimentos que Diminuem a Pressão Alta na Gravidez
A pressão alta durante a gravidez afeta muitas gestantes, mas isso é muito perigoso e põe em risco a saúde do bebê.
Com isso é importante que a gestante evite alimentos industrializados com alto teor de sódio e que invista em alimentos que ajudam no controle da pressão, como o espinafre, a banana, a camomila e outros. Com esse cuidado, ao ingerir os alimentos certos, a gestante vai manter a pressão mais equilibrada durante toda a gestação.
Alimentos que Soltam o Intestino na Gravidez
Muitas mulheres reclamam de intestino preso durante gravidez e de fato isso pode ocorrer devido às transformações que organismo sofre ao longo desse processo.
Tudo muda e o organismo também. Sendo assim, é preciso se alimentar de alimentos ricos em fibras e beber bastante água todos os dias. Algumas frutas como mamão e fibras naturais podem ajudar na constipação intestinal nas grávidas.
Que Alimentos Devo Evitar na Gravidez
Dentre os alimentos que você deve evitar durante a gravidez estão os processados, os com muito sal em sua composição, os com excesso de açúcar, bebidas alcoólicas, queijos, carnes e peixes passíveis de contaminação.
Mas, sempre é importante conversar com seu médico para que ele veja quais alimentos você precisa evitar na sua gestação. Cada gravidez é única e alguns alimentos em certos casos devem ser evitados para uma boa alimentação na gestação.
Alimentação Saudável
É primordial para o desenvolvimento do feto dentro do útero da mulher que a gestante mantenha uma alimentação saudável distante de alimentos que trazem riscos para a saúde do bebê. A alimentação saudável na gestação vai trazer saúde para o bebê.
Dessa maneira, a gestante precisa, como vimos aqui, considerar em grande escala a alimentação saudável no dia a dia para que o bebê possa receber os nutrientes necessários para seu crescimento adequado.
Se essa preocupação não tiver em conta o bebê poderá ter seu desenvolvimento prejudicado e com isso nascer com problemas de saúde sérios também.
Alimentação para o Bebê Ganhar Peso
Como foi mencionado aqui, a alimentação na gravidez também interfere no crescimento do feto. Logo, se a alimentação for rica vai garantir o ganho de peso do feto e seu desenvolvimento. Por outro lado, se for pobre poderá prejudicar o crescimento e ganho de peso do bebê.
Mas, é necessário manter uma rotina de consultas médicas e exames específicos para verificar o desenvolvimento e peso do feto durante as semanas de gestação.
Como você pode perceber, a alimentação na gravidez é de grande importância para o desenvolvimento do feto dentro da barriga da gestante. Existem muitos aplicativos indicados para ajudar as gestantes com a sua alimentação e se manter sempre saudável, por exemplo, o aplicativo VITA:alimentação para gravidas
É, portanto, crucial que a gestante mantenha uma rotina com o pré-natal em dia para acompanhar a própria saúde e também a do bebê. Dessa forma, a gestante vai ter uma boa gravidez e o bebê vai crescer saudável.